Jogging & Fogging

Kalian pasti tau, bahawasanya berlari alias jogging itu baik untuk kesihatan, tapi di antara kita sangat malas untuk melakukannya, lebih memilih untuk bermalas-malasan di sofa, tempat tidur juga depan komputer. So, pakai kasut anda sekarang dan mulailah berlari.

Mungkin dengan adanya thread ini boleh mengubah mindset anda mengenai "berlari" ini. Berikut 10 alasan yang bisa membuat anda jatuh cinta sama aktiviti berlari. So, cekidot ...

1. Kita tak perlu mempelajari bagaimana cara berlari.

Berlari merupakan sukan yang paling sederhana bin simple. Kita tidak perlu mempelajari peraturannya atau cara-caranya layaknya bermain sepak bola atau basket. Jika anda tau bagaimana cara berjalan (kita mempelajarinya sejak bayi) pasti kamu tau bagaimana cara berlari juga.



2. Say goodbye kepada kegemukan.

Para penyelidik dari University of Dublin megatakan bahawasanya berlari selama 30 minit sahaja, boleh membakar 391 kaliri, padahal jika bersepeda dengan waktu yang sama, kalori yang dibakar hanya sebanyak 277 kalori, dan saat bermain tenis hanya 272 kalori.



3. Kita akan menjadi lebih bahagia.

Menurut Andrew Mac Kalots, kepala penyelidik Institute of Mental Health, Inggeris, latihan fizikal boleh menstimulus keluarnya endorphin, sebatian yang boleh mengurangkan stress dan boleh membuat kita merasa bahagia.

4. Kita akan mempunyai tulang yang lebih kuat.

Menurut National Osteoporosis Society, Inggeris, hanya dengan jogging selama 15 minit, selama 3 kali dalam seminggu, cukup untuk mengurangkan risiko terkena osteoporosis sebanyak 40%.

5. Tidak ada batasan umur dalam berlari.

Ketika kebanyakan sukan mempunyai had untuk umur, tidak dengan berlari. Bahkan atlet pelari tidak pernah "berhenti" berlari walaupun mereka sudah tua sekalipun. Contohnya iaitu pelari legenda bernama Ron Hill, walaupun telah berumur 70 tahun, dia tidak pernah ketinggalan untuk berlari setiap harinya sejak Disember 1974.



6. Berpadanan dengan segala keadaan cuaca.

Walau cuaca panas, cuaca sejuk, sedang hujan, juga ribut, tidak adalasan untuk tidak jogging. Tidak ada yang bisa menghentikan kita untuk tidak berlari.



7. Dunia adalah milik kita, saat berlari.

Berlari setiap pagi merupakan pengalaman yang indah. Ketika masih banyak orang yang terlelap di tempat tidurnya, kita keluar rumah untuk jogging dan menikmati indahnya pagi, sepinya jalan, SENDIRIAN ... Melihat matahari terbit, woooow ... Bukankah itu kepuasan tersendiri bagi kita ..?



8. Tidur lebih nyenyak.

Para penyelidik dari Medical School, Stanford University pernah menyuruh orang yang tinggal menetap dan menderita insomnia, untuk berlari selama 20-30 minit setiap hari. Dan hasilnya, mereka boleh tidur nyenyak dan tempoh tidur mereka bertambah satu jam.

9. Berlari boleh dimanfaatkan saat kecemasan.

Banyak situasi yang tidak kita inginkan dan berbahaya dalam hidup kita. Dan terkadang kita harus berlari untuk itu. Seperti dikejar anjing, mengejar Pencopet, mengejar bis, dll. Bagaimana kita boleh berlari dengan cepat dan baik tanpa pernah berlatih berlari dahulu ..?



10. Jarang bertemu doktor.

Aktiviti fizikal boleh membuat sel tubuh sedia untuk melawan jangkitan. Itulah yang dikatakan oleh Kath Collins, ahli diet dari St George Hospital, London. Berdasarkan kajian di University of North Carolina, orang yang jogging selama 15 minit, 5 kali dalam seminggu, risiko sakit menyerang tubuhnya akan berkurangan 50%.